第952次例會｜吃對、動對，讓生活不再疲憊！

2026-12-16 18:30 註冊、19:00 鳴鐘

地點：秋山堂（台中市西區五權西路一段2號B1）

費用：NT$ 300

類別：例會交流

講師：鄒競緯

> ——一起重新找回身體的節奏——

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現代人生活節奏快、壓力大，三餐外食、久坐少動成了日常。也許你忙到沒時間照顧自己，或是常覺得疲倦、情緒低落，卻說不出原因。其實，身體早已在提醒我們該「重新調整節奏」。

這場例會將帶你重新理解「吃」與「動」的平衡，學會用簡單的方式養回能量。從飲食習慣、運動概念到健康思維，你會發現健康其實不複雜——只要懂得做出對的選擇，身體自然會回饋你最真實的改變。

內容將帶你從日常飲食陷阱出發，了解低GI飲食與減糖生活的重要性，也會分享如何用正確的運動方式讓代謝更順暢、情緒更穩定。這不只是健康講座，而是一場幫助你重新與身體連線的生活練習。

特別適合經常外食、想開始運動卻不知道怎麼做的上班族；重視飲食、想讓自己更輕盈的朋友；還有每一位希望在忙碌生活中找回平衡、找回活力的人。

一起在這場輕鬆又實用的分享中，學會讓「健康」成為生活的一部分。